Apabila datang untuk memilih probiotik yang terbaik untuk penurunan berat badan, mudah dibebani oleh semua pilihan yang ada. Kerana tidak semua probiotik dicipta sama, penting untuk memberi perhatian kepada label dan menyelidik pelbagai jenis untuk memastikan anda mendapat apa yang anda perlukan.
Apakah Probiotik?
Menurut Mayo Clinic, probiotik adalah makanan tambahan atau makanan yang mengandungi bakteria hidup yang baik untuk tubuh anda. Mereka secara semula jadi berlaku dalam makanan yang difermentasi seperti sauerkraut, yogurt, kimchi dan kefir.
Bagi orang yang tidak menyukai makanan yang ditapai atau mempunyai alahan tenusu dan tidak boleh memakan yogurt, suplemen probiotik yang diberi nilai atas boleh didapati dalam bentuk pil. Mereka berbeza-beza dari segi bilangan dan jenis strain yang digunakan. Ada yang memerlukan penyejukan, sementara yang lain adalah stabil.
Yang berkata, probiotik yang anda pilih haruslah berdasarkan kepada apa yang anda cuba gunakan. Probiotik terbaik untuk penurunan berat badan mungkin tidak sama dengan jenama probiotik yang terbaik untuk usus bocor. Probiotik wanita tidak dirumuskan sebagai probiotik yang terbaik untuk lelaki.
Berita baiknya ialah, Harvard Health Publishing mengatakan terdapat probiotik khusus untuk beberapa kebimbangan, tetapi ada juga produk yang tersedia untuk tujuan kesihatan umum. Tidak peduli apa pun kebimbangan kesihatan yang anda ingin bicarakan, anda boleh mencari sesuatu yang boleh berfungsi untuk anda.
Probiotik Top Rated
Terdapat pelbagai probiotik yang diberi nilai tertinggi untuk dipilih. Jika anda mencari probiotik kesihatan umum, pertimbangkan untuk menggunakan sesuatu seperti Culturelle Daily Probiotic. Ia membantu menjaga sistem pencernaan sihat dan tidak memerlukan penyejukan. Ia adalah kapsul vegetarian dan bebas daripada gluten, soya, gandum dan pengawet, menjadikannya salah satu probiotik terbaik untuk lelaki dan wanita.
Menurut meta-analisis Mac 2014, Lactobacillus gasseri SBT 2055, Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 dan gabungan L. rhamnosus ATCC 53102 dan Bifidobacterium lactis Bb12 adalah probiotik terbaik untuk penurunan berat badan.
Berdasarkan ketersediaan strain tersebut, probiotik yang terbaik untuk penurunan berat badan ialah Pembaharuan Probiotik Berat Hidup Sihat + Prebiotik. Ia mengandungi 10 strain dengan budaya 20 bilion. Ia juga kapsul vegetarian yang bebas daripada soya dan tenusu.
Untuk hasil yang terbaik, ambil probiotik anda dengan hidangan atau selepas makan. Ini akan membantu mengurangkan kesan sampingan, kerana mengambil probiotik pada perut kosong dapat membuat mereka kurang efektif.
Bahaya Potensi Probiotik
Probiotik tertentu seperti lactobacillus telah dikaji lebih daripada yang lain. Menurut Harvard Health Publishing, risiko teori probiotik menjejaskan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah, kerana mereka mungkin sakit akibat menggunakan probiotik.
Ia juga perlu diperhatikan bahawa mengikut Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif, kebanyakan probiotik dianggap makanan tambahan daripada ubat-ubatan. Ini bermakna Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak memantau bagaimana ia dihasilkan dan mereka mungkin tidak berkualiti seperti yang anda fikirkan.
Oleh sebab itu, anda tidak seharusnya mengambil probiotik sehingga anda bercakap dengan doktor atau ahli farmasi mengenai sama ada mereka boleh membantu anda atau tidak. Sekiranya anda mempunyai kekurangan daya tahan atau menerima rawatan kanser, anda tidak boleh menggunakan probiotik tanpa mendapat kelulusan doktor anda.
Sama ada anda mahukan probiotik terbaik untuk lelaki, probiotik yang terbaik untuk penurunan berat badan, probiotik untuk kesihatan wanita atau kesihatan umum, sebaiknya mencari pendapat perubatan profesional sebelum menambahkan suplemen baru kepada rutin anda.
