Langkah 1
Pastikan Aircast buku lali anda selamat dan diletakkan dengan betul pada buku lali anda. Tali harus ketat, tetapi mereka tidak boleh memotong peredaran anda atau merengsakan kulit anda.
Langkah 2
Berjalan perlahan-lahan, perlahan-lahan menegakkan tumit kaki yang cedera di atas tanah dan bergerak ke hadapan di kaki anda jika anda mempunyai pendakap pergelangan kaki berjalan yang dibuat oleh Aircast. Kawat gigi ini kelihatan seperti kasut plastik yang besar.
Langkah 3
Berdiri lurus dan letakkan tongkat anda di bawah ketiak anda jika anda menggunakan tongkat untuk berjalan di penjepit pergelangan kaki anda. Sesuaikan tongkat anda supaya bahagian atasnya adalah kira-kira 1 inci di bawah ketiak anda dan genggaman tangan walaupun dengan pinggang anda, mencadangkan American Academy of Orthopedic Surgeons.
Langkah 4
Lean ke depan pada tongkat anda, membolehkan tangan anda menyerap berat badan anda. Letakkan genggaman bawah kruk sekitar 1 kaki di hadapan anda.
Langkah 5
Dorong kaki yang cedera ke hadapan, menjaga berat badan anda dari pergelangan kaki anda jika doktor anda mengarahkan anda untuk mengekalkannya. Tekan di bawah kaki anda perlahan-lahan, memelihara sebahagian besar berat badan anda di tangan pada kruk jika doktor memberitahu anda bahawa anda boleh meletakkan berat badan pada kaki yang cedera.
Langkah 6
Swing badan anda ke hadapan antara tongkat dan bergerak kaki anda ke hadapan yang sihat selaras dengan seluruh badan anda untuk bersedia untuk langkah seterusnya anda.
Langkah 7
Letakkan kedua-dua kruk di bawah satu lengan dan genggaman kereta api dengan tangan anda yang lain apabila naik tangga pada tongkat. Buka tangga dengan kaki yang baik terlebih dahulu dan ikuti dengan pergelangan kaki yang cedera.
Langkah 8
Bayangan pergelangan kaki yang cedera terlebih dahulu apabila turun tangga dengan tongkat. Baki berat badan anda di kedua-dua tongkat di bawah satu lengan dan genggam tangan dengan tegas dengan tangan anda yang lain. Ikuti dengan kaki yang tidak cedera dan luangkan masa untuk mengembalikan baki anda sebelum bergerak ke tangga seterusnya.
Petua
Amaran
Jangan melompat, berlari atau berjoging di Aircast buku lali kecuali doktor anda mengarahkan anda memakai pakaian semasa bermain. Ini boleh mencederakan semula buku lali anda atau merosakkan pendakap anda. Bercakap dengan doktor anda jika berjalan di Aircast buku lali anda atau menggunakan tongkat anda menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan.
