Cirit-birit menyebabkan hari kerja dan sekolah lebih teruk daripada apa-apa masalah kesihatan selain daripada selesema biasa, menurut Klinik Cleveland. Ini penyakit biasa biasanya hilang sendiri, dan puasa tidak akan membantu menyelesaikannya lebih cepat. Malah, berpuasa semasa pertarungan cirit-birit mungkin tidak produktif. Terlepas dari pengambilan makanan, cirit-birit yang berterusan tanpa pembaikan selama dua atau lebih hari merujuk kepada doktor.
Tempoh
Cirit-birit virus yang disebabkan oleh rotovirus dan norovirus biasanya mengambil masa tiga hingga tujuh hari untuk diselesaikan. Cirit-birit bakteria, seperti yang disebabkan oleh jangkitan E. coli, boleh bermula sehingga lapan hari selepas makan makanan yang tercemar dan selesaikan dengan pantas atau perlahan-lahan. Cirit-birit yang disebabkan oleh parasit, sensitiviti makanan atau alergi, sindrom usus yang mudah marah, penyakit usus dan ubat-ubatan mungkin terputus-putus atau berterusan dan sering memerlukan rawatan perubatan untuk menjadi lebih baik. Jika cirit-birit bertambah baik dalam masa dua hari dan tidak disertai dengan gejala lain, tidak perlu mengenal pasti puncanya.
Makanan
Anda mungkin berfikir bahawa mengelakkan makanan akan membantu anda pulih dari cirit-birit lebih cepat, tetapi ini hanya sebahagiannya benar. Adalah bijaksana untuk mengelakkan makanan tinggi gula, lemak dan serat, yang semuanya boleh menyebabkan cirit-birit lebih teruk. Produk tenusu dan minuman berkafein juga cenderung mengganggu saluran pencernaan yang meradang. Walau bagaimanapun, puasa melambatkan pemulihan kerana sel-sel yang membentuk lapisan usus memerlukan makanan untuk mengisi diri mereka sendiri. Tidak apa-apa untuk mengelakkan makanan selama beberapa jam jika perut anda mual, tetapi memakan sedikit makanan hambar sebaik sahaja anda merasa dapat membantu menyembuhkan saluran penghadaman anda. Pisang, sup, dan kanji sederhana seperti kentang dan nasi, adalah pilihan yang baik. Perkhidmatan MedlinePlus Institut Kesihatan Negara mengesyorkan memakan beberapa makanan yang mengandungi garam, seperti pretzel dan sup, kerana cirit-birit dapat mengurangkan kadar natrium darah.
Minuman
Minum banyak cecair semasa serangan cirit-birit adalah penting, kerana dehidrasi adalah kesan sampingan biasa dan berbahaya. Minum air, jus dan minuman sukan tetap akan menyebabkan dehidrasi di teluk. MedlinePlus mengesyorkan lapan hingga 10 cawan cecair setiap hari, dan sekurang-kurangnya satu cawan selepas setiap kejadian cirit-birit. Jus buah disiram adalah minuman yang ideal, kerana ia mengandungi kalium yang diperlukan oleh badan anda untuk mengekalkan keseimbangan bendalir yang betul.
Pertimbangan
Berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan jika cirit-birit berlangsung selama lebih daripada dua hari tanpa pembaikan atau jika anda mempunyai demam, sakit atau najis yang berdarah, berlendung atau mukus yang penuh. Dehidrasi memerlukan rawatan perubatan segera. Tanda-tanda dehidrasi teruk termasuk kulit kering dan mulut, pening, keletihan dan air kencing gelap. Menekan pada patch kulit yang berisi, seperti pada anak lembu anda, dehidrasi juga ditunjukkan jika kulit berkecai dan tidak kembali segera.
