Apabila anda berasa sakit, mempercepat proses pemulihan adalah kritikal. Bagi sesetengahnya, ubat-ubatan yang berlebihan seperti antihistamin adalah jawapannya, sementara yang lain dapat mencapai teh terbaik ketika sakit. Tidak peduli apa yang membahayakan anda, kekal terhidrasi dan mendapatkan bantuan gejala adalah penting.
Teh Terbaik Apabila Sakit
Walaupun tidak ada teh terbaik untuk diminum apabila anda mempunyai sejuk, mencari teh herba yang menenangkan kerongkong anda, membantu membersihkan sinus dan rasa yang enak, adalah tempat yang baik untuk bermula. Teas seperti lemon, elderberry, echinacea, dan chamomile boleh membantu memanaskan badan dan melegakan gejala-gejala, tetapi perihatin pemakanan untuk RSP Nutrisi Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, mengatakan bahawa sayangnya, tidak ada teh boleh menyembuhkan sejuk.
"Menghidrasi terhidrat pasti membantu penyakit, " kata Moreno LIVESTRONG.com. Selain itu, beliau juga menyatakan bahawa terdapat beberapa ciri antimikrobial dan antiviral kecil untuk tambahan tertentu seperti oregano, halia, kunyit, bawang putih dan madu.
Apabila perut anda mual, secawan teh halia hangat mungkin hanya apa yang anda perlukan. "Teh jahe telah terbukti mempunyai ciri-ciri antiketik, " jelas Moreno. Antiemetik adalah ubat yang membantu meringankan gejala mual dan muntah. Ia sering digunakan semasa kemoterapi dan untuk wanita mengandung yang menghadapi penyakit pagi.
Kajian Mac 2016 yang diterbitkan dalam Integrative Medicine Insights menunjukkan bahawa bukti yang terbaik didapati menunjukkan bahawa halia adalah rawatan yang berkesan dan murah untuk mual dan muntah. Walau bagaimanapun, kajian ini kebanyakannya dilihat pada dos halia yang tinggi, jadi jumlah halia dalam teh akan memberikan perbezaan yang signifikan dalam kesannya untuk mengurangkan rasa mual dan muntah.
Kepentingan Menghidupkan Terhidrat
Tubuh anda memerlukan air setiap hari untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Terdapat beberapa teori tentang berapa banyak air yang perlu anda minum dalam sehari, tetapi jumlah sebenar benar-benar turun kepada keperluan individu anda seperti tahap kesihatan, tahap aktiviti dan tempat anda tinggal, menerangkan Klinik Mayo.
Yang mengatakan, mereka memetik Cadangan Sains, Kejuruteraan, dan Perubatan Kebangsaan yang menyatakan bahawa lelaki perlu mendapatkan kira-kira 15.5 cawan atau 3.7 liter cecair sehari dan wanita kira-kira 11.5 cawan atau 2.7 liter sehari.
Jumlah air yang perlu anda minum untuk kesihatan yang optimum mungkin berubah-ubah bergantung kepada pelbagai faktor seperti bersenam dalam panas atau mengatasi penyakit. Apabila anda sakit dan demam atau anda mengalami muntah atau cirit-birit, badan anda kehilangan cecair. Minum air ketika sakit dapat membantu menggantikan cairan yang hilang dan membuat anda terhidrasi.
Minum banyak cecair akan membantu hidung dan tekak anda lembap, menurut Cleveland Clinic. Minum air apabila sakit juga boleh membantu melonggarkan mukus. Johns Hopkins Medicine mengesyorkan cecair hangat seperti teh, air hangat dengan lemon atau sup ketika sakit.
Bukan sahaja cecair panas menghalang dehidrasi, tetapi mereka juga berkesan mengurangkan kesesakan dan menenangkan sakit tekak. Tambahan pula, Perubatan Johns Hopkins berkata untuk mengelakkan minuman keras, kopi dan minuman manis kerana mereka boleh menghidrat.
