Amygdalae adalah kecil, wilayah dua hala di otak dianggap sebahagian daripada sistem limbik. Oleh itu, mereka penting dalam pemprosesan dan peraturan memori dan emosi, terutamanya ketakutan dan kebimbangan. Disfungsi atau ketidakseimbangan dalam amygdala sering mengakibatkan tingkah laku sosial yang maladaptif, seperti fobia, paksaan, paranoia dan kemurungan. Sesetengah herba menjejaskan pengeluaran kimia dan hormon otak, yang boleh mengimbangi fungsi amygdala dan mengurangkan gejala. Berunding dengan doktor sebelum mencampurkan suplemen herba dengan mana-mana ubat preskripsi.
Amygdala
Kawasan amygdala terdiri daripada kumpulan neuron berbentuk almond yang rapat dengan kumpulan lobus temporal medial otak anda. Ia memainkan peranan utama dalam pembentukan dan penyimpanan kenangan yang berkaitan dengan peristiwa emosi yang kuat, terutama yang melibatkan ketakutan dan kebimbangan, menurut buku "Fisiologi Manusia: Pendekatan Bersepadu." Amigdala juga terlibat dalam penyatuan memori, yang memindahkan kenangan dari simpanan jangka pendek ke penyimpanan jangka panjang antara bahagian-bahagian otak yang berlainan. Bahan kimia otak, yang dipanggil neurotransmiter, dan hormon, terutama yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, berkait rapat dengan fungsi amygdala.
Kava
Kava kava, juga dipanggil Piper methysticum, adalah semak dan anggota keluarga lada yang asli di kepulauan Pasifik Selatan. Kava kava mempunyai sejarah panjang sebagai ubat herba, terutama untuk rawatan kecemasan, depresi, insomnia dan sakit ringan. Menurut Rujukan "Rujukan Herba & Suplemen Asli: Ulasan Klinikal Berdasarkan Bukti, " penyelidikan terhad menunjukkan bahawa Kava kava dapat mengurangkan aktiviti lebih dalam rantau amygdala dan sistem limbik pada umumnya, yang merupakan sebahagian daripada otak anda yang berkaitan dengan gangguan kecemasan. Kava kava tidak ketagihan dan ia telah diluluskan untuk digunakan dengan insomnia dan kebimbangan di Jerman dan Switzerland.
St John's Wort
Wort St. John adalah tumbuhan dengan bunga kuning digunakan untuk menyediakan teh, ekstrak dan tablet untuk melegakan kemurungan, kecemasan dan gangguan tidur. Ia berfungsi terutamanya oleh peningkatan serotonin di otak anda. Menurut kajian Pakistan mengenai tikus yang diterbitkan dalam edisi 2009 "Journal of Pharmaceutical Sciences of Pakistan", wort St. John mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap hormon dan neurotransmitter yang berkaitan dengan tekanan, dan mengurangkan kesan stres pada amigdala dan struktur lain di dalam otak.
Cortisol Regulating Herbs
Cortisol dan adrenalin dihasilkan oleh kelenjar adrenal anda, yang duduk di atas ginjal anda, sebagai tindak balas kepada tekanan. Kedua-dua hormon ini cepat mencapai otak anda dan mengaktifkan amygdala, yang menyebabkan lebih banyak kortisol dihasilkan jika tekanan, ketakutan, kecemasan atau emosi negatif yang lain tidak dapat diselesaikan. Oleh itu, mengawal pembebasan kortisol dari kelenjar adrenal mengurangkan aktiviti berlebihan dalam amigdala dan penubuhan gelung maklum balas yang positif. Herba diklasifikasikan sebagai adaptogen mempunyai keupayaan untuk menurunkan hormon apabila mereka tinggi, tetapi meningkatkan mereka apabila mereka terlalu rendah. Mengikut "Prinsip dan Amalan Phytotherapy: Perubatan Herba Moden, " herba adaptogenik yang boleh membantu untuk menyederhanakan aktiviti amygdala dan mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan termasuk rhodiola, ginseng Siberia, licorice dan akar valerian.
