Pada hari yang baik, satu peralatan gim hanya mempunyai lebih daripada 100 pengguna dan tidak semuanya dibersihkan selepas menggunakan mesin. Peluh bukan satu-satunya masalah, virus boleh hidup di permukaan mana saja dari beberapa saat hingga 48 jam.
Apa itu Bahaya?
Menurut kajian pada Disember 2018 yang diterbitkan oleh Persatuan untuk Analisis Tingkah Laku Antarabangsa, latihan di gim-gim awam boleh mendedahkan seseorang kepada bakteria berbahaya, termasuk Staphylococcus aureus.
Apa yang diperlukan untuk menangkap selesema adalah menyentuh permukaan yang dijangkiti dan menggosok mata atau hidung anda. Gim-gim membersihkan mesin mereka tetapi masih mudah terdedah kepada peluh orang lain jika anda menggunakan mesin tersebut sejurus selepas mereka melakukannya.
Untuk melindungi diri anda, terdapat beberapa pilihan untuk menghapuskan mesin sebelum dan selepas latihan anda. Mesin rumah mungkin tidak membahayakan bahaya kesihatan yang sama tetapi berpeluh berkarat logam dan memecahkan pelapis vinil dan busa pada kebanyakan mesin senaman - menjadikan gimnasium disinfektan gim wajib.
Cuba Cuka dan Air
Campurkan penyelesaian 50/50 cuka air dan putih dalam botol semburan pencetus dan simpan di tangan untuk menghapuskan mesin. Bawa botol semburan pam kecil di dalam beg gim anda untuk digunakan di gim. Semburlah larutan secara langsung pada mesin atau pada kain kain atau tuala kertas. Lap mesin dengan teliti untuk mengelakkan kakisan.
Pertimbangkan Penyelesaian Borax
Campurkan dua sendok makan boraks dan cawan satu perempat jus lemon dalam botol semburan pencetus, dengan dua cawan air panas. Simpan di tangan untuk mengelap mesin anda dan goncang dengan baik sebelum setiap penggunaan. Penyelesaian ini mungkin tidak berfungsi dengan baik dalam botol semburan pam kerana boraks mungkin menyumbat pembukaan semburan yang lebih kecil. Tetapi semburan pencetus boleh laras harus tahan dengan baik di dalam beg gim.
Peralatan Pembersih Gim
Banyak tempat menggunakan alat pembersih peralatan gim khusus dan menawarkan botol semburan dan tuala kertas untuk pelanggan untuk mengelap mesin. Botol semburan ini mungkin mengandungi penyelesaian ammonia atau agen pembersihan yang serupa. Gim lain boleh menggunakan tisu basah yang dirumus khas.
Pembalut basah-beli
Sekiranya gim anda tidak menawarkan botol semburan penyingkiran gym, atau jika anda tidak suka campuran penyelesaian anda sendiri, anda boleh menggunakan tisu basah. Kedai ubat dan pasar raya membawa tisu jenama-nama, seperti Lysol, serta generik. Tisu bayi juga berkesan untuk mengelap mesin.
Membawa Tuala
Walaupun tuala tidak akan membunuh virus atau bakteria, mereka akan menghapus peluh dengan baik. Bawa tuala tambahan ke senaman anda untuk mengelap mesin dan pastikan untuk memegang tuala itu berasingan dari tuala senaman anda. Elakkan menghilangkan muka dengan tuala untuk mengelakkan penyebaran kuman.
Mengamalkan Kebersihan Baik
Di samping itu, etiket peralatan sukan pembersihan yang baik, anda boleh membantu mengurangkan kuman dan mengurangkan risiko penyakit dengan mengamalkan kebersihan yang baik di gym dan selepas senaman anda. Sebagai contoh, sentiasa memakai beberapa jenis kasut di bilik persalinan dan pancuran untuk mengelakkan pendedahan kepada bakteria dan kulat. Basuh tangan anda sebelum dan selepas senaman anda, dengan air suam dan sabun.
Sekiranya mungkin, mandi selepas mandi untuk mencuci kotoran dan kuman, dan tukar pakaian bersih. Letakkan pakaian senaman anda dalam beg yang berasingan dan basuhkannya secepat mungkin.
