Belajar untuk meningkatkan daya anda dalam memukul akan membuat perbezaan. Menumbuk "kuasa" perkara lebih daripada saiz yang pernah akan. Menerima latihan profesional dalam cara menggunakan penumbuk anda - tidak kira saiz mereka - akan memastikan bahawa anda mempunyai bentuk yang betul dan teknik yang betul untuk mengawal daya pukulan anda.
Apa yang penting
Tidak kira gaya pertempuran, orang dengan tangan dari kecil ke besar telah menjadi juara. Saiz tinju atau saiz tangan dalam pertempuran tidak membuat sebarang perbezaan sama sekali, melainkan daya di belakang pukulan. Tangan kecil, sederhana atau besar boleh mengatasi pukulan kuat jika teknik yang betul digunakan untuk meletakkan seberapa banyak kekuatan di belakang pukulan. Ini sering dirujuk sebagai kuasa menumbuk atau kuasa menumbuk mengikut jurulatih pertahanan diri, Sammy Franco.
Meningkatkan Kuasa Anda
Gunakan beg berat atau beg tebukan. Beg berat, yang tergantung dari siling atau dari cangkuk pada tiang pegun, boleh menimbang sebanyak dewasa dan merupakan bahagian penting dalam latihan menumbuk kuasa. Franco mengesyorkan menggunakan beg berat yang beratnya £ 75 atau lebih, kerana ia dapat menahan pukulan yang paling teruk. Apabila menggunakan beg berat untuk menumbuk kuasa, kekal di dalam kedudukan menumbuk yang betul dan pastikan tubuh anda seimbang. Terus bergerak seperti yang anda lakukan apabila menumbuk pesaing, jangan kekal diam. Kekal dalam keadaan santai; jangan tegang otot anda, yang boleh menyebabkan anda menyampaikan pukulan yang perlahan.
Pertimbangan
Tidak kira apa saiz tangan anda, jika anda tinju, anda memakai sarung tangan yang membuat nisbah tangan yang sama antara anda dan lawan anda. Selepas mengamalkan kuasa menumbuk dengan beg berat yang tebal, amalan menggunakan sepasang sarung tangan tinju. Hanya apabila penumbuk anda akan memukul beg, atau lawan anda, mengetatkannya. Mengencangkan penumbuk anda pada kesan meningkatkan kelajuan di mana anda memberikan punch serta kuasa di belakangnya.
Kebimbangan
Jangan berdiri jauh dari beg atau anda boleh mengatasi kelebihan badan, menyebabkan anda mengambil risiko untuk menahan otot atau tendon ternganga di lengan anda. Mengimbangi lengan anda apabila menumbuk pada kelajuan penuh juga boleh meningkatkan risiko mengecilkan sendi siku atau bahu anda. Apabila membuang daya penuh, simpan pergelangan tangan anda lurus; membengkokkan pergelangan tangan anda apabila menumbuk boleh menyebabkan ia pecah. Sekiranya anda tidak dikenali dengan menggunakan beg berat, lihat pelatih peribadi.
