Gusi berdarah dan pendarahan mungkin merupakan petunjuk awal penyakit periodontal dan harus dijaga segera. Lawatan ke doktor gigi anda adalah langkah pertama. Menambah makanan tertentu untuk diet anda juga boleh membantu mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan kesihatan gusi anda. Berlanjut untuk makan makanan ini selepas penyembuhan gusi anda boleh membantu mencegah masalah mulut masa depan juga.
Vitamin C
Anda mungkin mengalami pendarahan atau sakit gusi jika badan anda kekurangan vitamin C. Vitamin ini membantu menggalakkan penyembuhan dan penyelenggaraan tisu yang sihat, jadi jika anda tidak menggunakannya setiap hari, gusi anda boleh meradang dan mula berdarah. Jeruk adalah sumber utama vitamin C dan menambah satu hari akan membantu menyediakan cukup vitamin penting untuk menyembuhkan gusi anda. Sumber vitamin C lain termasuk grapefruits, lemon, limau, strawberi, brokoli dan lada merah.
Beta karotena
Aprikot adalah sumber beta-karotena yang baik, yang tubuh anda menukarkan kepada vitamin A. Kekurangan vitamin A boleh menyumbang kepada pendarahan, sakit dan bengkak, kerana tubuh anda memerlukan vitamin ini untuk menjaga tisu yang sihat. Theresa Roberts, pengarang "Bumps & Bruises ABC, Panduan untuk Home & Herbal Remedies for Children, " mencatat bahawa menambah vitamin A untuk diet anda boleh membantu menggalakkan gusi anda untuk memulakan penyembuhan dan membantu mencegah masalah gusi masa depan. Tambah aprikot segar untuk salad buah atau atas bijirin oatmeal atau sarapan dengan aprikot kering. Sumber lain beta-karoten termasuk wortel, bayam dan ubi keledek.
Jus sayuran
Cucumber adalah sumber yang baik dari banyak vitamin dan mineral tetapi mereka juga boleh membetulkan ketidakseimbangan asid di mulut anda yang sering menyebabkan pendarahan dan gusi yang menyakitkan, nota Mary C. Hogle, pengarang "Makanan yang Alkalinis dan Penyembuhan." Jus timun berfungsi untuk membantu menyerap asid dalam mulut anda, jadi gusi anda boleh mula sembuh. Tambah beberapa kepingan timun untuk salad atau campurkan beberapa timun cincang dengan bawang dan tomato untuk membuat salsa yang sihat untuk cip atau sebagai iringan untuk ayam yang dimasak. Jus beberapa sayur-sayuran lain, termasuk salad, bayam, saderi, kubis dan wortel, mempunyai sifat penyembuhan yang sama, menambah Hogle.
