Berenang dua minit 100 m boleh menjadi masa terbaik atau masa terburuk. Anda mungkin bermula sebagai perenang dewasa permulaan, hanya bersyukur untuk melengkapkan jarak tanpa henti. Dengan teknik dan daya tahan yang lebih baik, masa berenang anda bertambah baik, bersama dengan ketidakpuasan anda terhadap prestasi anda yang terdahulu. Sehingga 2011, rekod Olimpik untuk berenang 100 m berdiri lebih dari 47 saat. Sebelum menilai prestasi anda, pertimbangkan faktor-faktor yang mempengaruhi masa anda.
Panjang kolam
Persekutuan Renang Antarabangsa mengehadkan kolam persaingan untuk dimensi yang tepat kerana saiz kolam boleh menentukan masa perlumbaan. Kolam kecil menghasilkan lebih cepat kali kerana anda boleh menolak keras dari dinding, dan biasanya berenang lebih cepat di bawah air sebelum permukaan. Kolam renang Olimpik mengukur 50 m, jadi untuk berenang 100m, anda membuat giliran untuk melengkapkan jarak. Dalam kolam 25 m, anda menolak dinding tiga kali. Secara amnya, masa 100 m anda dalam kolam 25 m lebih rendah daripada kolam renang 50 m.
Asas Interval
Masa berenang bervariasi mengikut umur dan keupayaan. Pada umumnya, perenang lap purata dalam kolam 100 m selesa selesa dengan 100m berenang dalam dua minit. Seorang perenang yang mempunyai masa selang masa yang mudah selama dua minit akan mempertimbangkan masa 100 m satu minit 30 saat yang sangat baik. Seorang perenang yang berdaya saing yang berenang tanpa henti pada jarak selang 100 m dalam satu minit 10 saat mungkin akan kecewa jika dia tidak dapat menyelesaikan pusingan 100 meter di bawah satu minit.
Race vs. Laps
Waktu perlumbaan anda untuk 100 m mungkin lebih rendah daripada selang lap untuk 100 m kerana dalam perlumbaan, anda biasanya melakukan menyelam pada permulaan. Menyelam, dan kelajuan bawah air yang anda perolehi dari sini, mencukur masa dari berenang. Menolak dari dinding apabila jam laju mencapai "bahagian atas, " atau minit walaupun, pada permulaan jarak 100 m akan menghasilkan masa yang lebih perlahan daripada permulaan menyelam. Sebagai contoh, perlumbaan 100m anda mungkin satu minit 30 saat dan masa pusingan anda mungkin satu minit 35 saat.
Menghidupkan
Flip turn membantu anda mencukur masa dari berenang 100m anda. Roket yang cepat dan ketat dan menolak dinding yang kuat adalah cara paling berkesan untuk mengubah arah dalam kolam. Bagaimanapun, lontaran buruk, melambatkan anda dan berfungsi terhadap anda. Menghidupkan terlalu cepat meninggalkan anda terlalu banyak ruang untuk mendapatkan kedudukan yang ketat, menggulung untuk menolak, dan melepasi terlambat boleh meninggalkan anda tanpa sebarang ruang untuk bergerak. Gunakan lilitan terbuka, atau yang di dalamnya anda hanya mengambil dinding kolam dan arah belakang di atas air, jika flips anda adalah flop, atau jika anda menghadapi kesukaran menahan nafas anda semasa beralih di bawah air.
