Wendy's adalah rantaian restoran makanan segera yang popular yang menawarkan pelbagai item menu, termasuk hamburger, ayam, sup, salad dan pencuci mulut. Sarapan disajikan di lokasi Wendy yang terpilih dan menawarkan pilihan seperti sandwic telur, daging sarapan, buah dan kentang. Wendy menerbitkan maklumat pemakanannya untuk setiap pilihan sarapan pagi dan meneliti berapa banyak kalori, gram lemak dan natrium setiap item yang mengandungi akan membantu anda memilih pilihan paling sihat untuk anda.
Sandwich Telur
Salah satu bintang menu sarapan Wendy adalah pemilihan sandwich sarapan pagi, termasuk sandwich yang berbeza termasuk telur, keju, daging atau sosej. Sandwich Telur Artisan dengan Applewood Smoked Bacon mengandungi telur, jalur bacon dan sebilangan keju Amerika yang dicampur antara dua keping muffin. Sandwich itu mempunyai berat 370 kalori, 21 g lemak dan 9 g lemak tepu. Sandwic dengan sosej mengandungi lebih banyak kalori dan lemak. Sandwich Biskuit Bakar Segar dengan Sosej dibuat dengan biskut, telur, keping keju dan sosis patty untuk sejumlah 620 kalori, 40 g lemak dan 19 g lemak tepu. Setiap sandwic mempunyai antara 650 dan 1, 500 mg natrium juga, menjadikannya tinggi kalori, lemak dan natrium.
Sarapan Panini dan Burritos
Wendy's menawarkan alternatif kepada sandwich sarapan tradisional, termasuk sarapan pagi burrito sandwich panini. Burrito yang dibakar api Bacon mengandungi telur, keju, lada dan daging yang dibungkus dalam tortilla berbilang gandum besar. Ia mengandungi 520 kalori, 28 g lemak dan 11 g lemak tepu. The Sandwich Matang Mencairkan Pagi adalah salah satu pilihan yang paling sihat di menu sarapan pagi. Mereka dibuat dengan telur, keju, roti panini dan pilihan bacon atau sosej anda. Panini daging mengandungi 570 kalori, 38 g lemak dan 19 g lemak tepu manakala sosis panini mengandungi 690 kalori, 49 g lemak dan 23 g lemak tepu. Setiap sandwic mempunyai sekitar 1, 000 g natrium juga.
Kentang
Kentang sarapan pagi di Wendy adalah kulit, yang meningkatkan nilai pemakanan mereka dengan menambah vitamin dan mineral tambahan. Mereka berpengalaman dengan garam laut, lada hitam retak dan serbuk bawang putih. Kentang Gaya Rumah Berkemungkinan adalah pilihan yang agak sihat pada hanya 190 kalori, 8 g lemak, 1.5 g lemak tepu dan 560 mg natrium setiap hidangan.
Buah dan Bar Oatmeal
Pilihan buah-buahan dan oatmeal dari menu sarapan Wendy adalah pilihan paling sihat. Wendy menawarkan kombinasi buah-buahan yang termasuk anggur, strawberi, nanas dan epal. Setiap cawan buah mengandungi hanya 50 kalori, 0 g lemak dan 0 mg natrium. Bar oat ini dipenuhi dengan oat dan blueberries kering atau cranberry dan dibakar segar di Wendy's. Setiap bar mengandungi 280 kalori, 10 g lemak, 4.5 g lemak tepu dan 220 mg natrium.
Pertimbangan
Menurut Joanne V. Lichten, penulis "Makan Lean - Cara Makan Sihat Apabila Anda Tidak Di Rumah, " anda boleh mencari pilihan sarapan yang sihat di restoran makanan segera. Cari item menu yang tidak mengandungi daging sarapan pagi, seperti bacon atau sosej, kerana ini menambah kalori tidak sihat dan lemak tepu. Pertimbangkan untuk sandwic sarapan Wendy anda, burrito atau panini dengan hanya telur dan keju. Tambah cawan buah untuk rangsangan nutrien dengan hanya beberapa kalori tambahan.
