Salah satu nasihat perubatan yang biasa adalah untuk mendengarkan badan anda. Ini boleh berlaku untuk mengidam makanan anda. Walaupun kadang-kadang anda mengidamkan garam kerana anda terbiasa memakan sejumlah besar mineral, dalam keadaan lain anda mungkin mengidamkan garam kerana anda mempunyai kekurangan kalium. Kerana badan anda memerlukan kalium untuk mengekalkan jantung, saraf dan fungsi otot, pemahaman apabila keinginan garam anda dapat menunjukkan kekurangan kalium dapat membantu memastikan anda memberi makan kepada tubuh anda apa yang diperlukan.
Elektrolit yang paling biasa
Natrium dan kalium adalah dua elektrolit utama dalam tubuh anda, yang bermaksud mereka boleh menjalankan tenaga elektrik di dalam badan anda. Kalium adalah elektrolit yang paling biasa di dalam sel dan natrium adalah elektrolit yang paling biasa di luar sel-sel anda. Anda kehilangan elektrolit ini apabila anda berpeluh dan kehilangan cairan untuk cirit-birit atau muntah. Jika anda mengambil ubat-ubatan seperti diuretik anda juga boleh kehilangan cecair, dan dengan mereka kalium dan garam.
Hormon
Aldosterone adalah salah satu hormon utama yang bertanggungjawab untuk mengawal jumlah natrium dan kalium dalam badan anda. Kelenjar adrenal anda, yang terletak di atas buah pinggang anda, bertanggungjawab untuk melepaskan hormon ini ke dalam aliran darah anda. Salah satu pencetus utama untuk aldosteron adalah tekanan. Tekanan kronik boleh melepaskan lebihan aldosteron, yang boleh menyebabkan paras kalium dan natrium yang rendah yang mencetuskan keinginan garam.
Gejala
Selain keinginan natrium, tanda-tanda penumpukan kalium dapat termasuk yang berkaitan dengan keletihan panas, seperti perasaan keletihan yang melampau, kelemahan, sakit kepala dan kekejaman perut. Jika anda kekurangan kalium atau sodium, anda mungkin mengalami gejala yang lebih serius, seperti mual, pening, muntah dan pengsan. Penurunan kalium yang mengakibatkan gejala ini memerlukan perhatian perubatan segera.
