Diet rendah oksalat boleh membantu mengelakkan batu ginjal, yang disebabkan oleh penambahan mineral dalam air kencing anda. Batu ginjal, apabila mereka menjadi besar, sangat menyakitkan dan boleh menyebabkan penyumbatan kencing. Sementara itu flaxseed kaya dengan asid lemak omega-3 yang menggalakkan kesihatan umum dan jantung. Jika anda menggunakan flaxseed untuk tujuan kesihatan, anda mungkin tidak perlu menyerah ketika mengikuti diet rendah oksalat.
Kepentingan
Beberapa batu ginjal terdiri daripada kalsium oksalat. Apabila ini berlaku, mengelakkan makanan yang tinggi oksalat dapat membantu mencegah batu. Makanan seperti teh hitam, produk soya seperti susu dan keju, kacang, biji wijen, kuman gandum, coklat, pelbagai buah termasuk blackberry dan blueberry dan beberapa sayuran termasuk bit, wortel dan saderi.
Kategori
Walaupun banyak kacang dan biji berada di dalam kategori tinggi oksalat, biji rami berada dalam kumpulan makanan yang rendah hingga sederhana-oksalat. Ini bermakna ia mengandungi antara 2 dan 10 mg oksalat bagi setiap hidangan. 1 sudu besar. Hidangan flaxseed mempunyai 37 kalori, kira-kira 3 g lemak, 1.3 g protein dan 2 g karbohidrat.
Garis Panduan
Apabila anda mengehadkan oxalates, anda tidak mengambil lebih daripada dua hingga tiga hidangan makanan oksalat yang sederhana setiap hari, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Makanan oksalat lain yang sederhana termasuk jus oren dan jus lobak; yogurt; nasi coklat; bagel; pelbagai buah, termasuk strawberi dan pear; tortilla jagung; roti putih; dan banyak sayur-sayuran, termasuk salad, bawang, tomato dan brokoli.
Manfaat Flaxseed
Flaxseed adalah sumber kaya alpha-linolenic acid. Asid lemak omega-3 yang penting, ALA nampaknya memberi manfaat untuk menurunkan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Ia juga boleh memberi manfaat kepada arthritis, penyakit usus radang dan masalah kesihatan lain termasuk ulser, psoriasis dan glaukoma, walaupun lebih banyak kajian diperlukan, pakar di nota UMMC. Satu dos terapi biasa ialah 1 sudu besar. tanah flaxseed tiga hingga empat kali sehari dimakan dengan banyak air. Selalunya, ambil satu hingga dua kapsul minyak rami setiap hari, atau 1 hingga 2 sudu besar. minyak lenan.
