Zink adalah mineral penting yang diperlukan oleh badan anda dalam jumlah yang agak kecil, 20 miligram atau kurang setiap hari, bergantung pada saiz badan anda. Zinc Elemental sangat diserap dalam usus anda, jadi dalam bentuk tambahan, ia sering dilekatkan pada agen chelating, yang merupakan gabungan yang mengikat atau merebut ke atasnya dan memudahkan penyerapan.
Oleh itu, zink chelated merujuk kepada zink unsur atau atom yang dilekatkan kepada molekul lain, seperti asid picolinic. Sekali dalam tubuh anda, zink penting untuk tindak balas imun yang kuat, pertumbuhan dan mengimbangi gula darah. Berunding dengan doktor anda sama ada anda perlu menambah dengan zink chelated.
Petua
Zinc Chelated ialah zink tambahan yang lebih mudah diserap. Anda mungkin mendapat manfaat daripada makanan tambahan jika anda tidak mendapat zink yang mencukupi daripada diet anda atau anda memerlukan lebih banyak zink untuk menyokong kesihatan imun.
Bentuk Zink Terapung
Zinc Chelated dibahagikan kepada dua jenis utama: asid organik dan asid amino. Asid organik yang biasanya melekat pada zink termasuk asid picolinic, asid orotic, asid sitrik dan asid gluconik. Asid amino yang biasanya melekat pada zink termasuk methionine, monomethionine dan asid aspartik. Akibatnya, label pada botol tambahan akan membaca zink picolinate, zink gluconate dan sebagainya.
Zink tambahan juga disediakan untuk asid anorganik, seperti sulfat dan oksida, tetapi ia tidak begitu biasa atau diserap. Suplemen zink datang dalam tablet, cecair, kapsul dan lozenges. Melepaskan zink zink chelated di mulut anda adalah cara terbaik untuk menyerap mineral.
Keperluan Zink Harian Setiap hari
Institut Kesihatan Nasional mengesyorkan bahawa orang dewasa mengambil antara 9 dan 13 miligram zink setiap hari, bergantung kepada jantina dan sama ada anda hamil atau menyusu. Ini bergantung kepada saiz badan; Sekiranya anda seorang yang besar, anda mungkin memerlukan sekurang-kurangnya 20 miligram setiap hari.
Kekurangan seng jarang di Amerika Syarikat, tetapi biasanya ditunjukkan sebagai sensasi yang dikurangkan rasa dan bau, kemurungan, kekurangan selera makan, kegagalan pertumbuhan pada kanak-kanak dan imuniti yang lemah.
Ketoksikan zink tidak biasa sama ada, tetapi dianggap berlaku melalui penggunaan sekurang-kurangnya 40 miligram dalam tempoh yang singkat. Tanda-tanda keracunan termasuk rasa pahit di dalam mulut, mual, muntah, kekejangan dan cirit-birit berdarah.
Kuasa Meningkatkan Imun
Menurut Institut Kesihatan Nasional, zink diperlukan untuk sistem imun yang sihat. Orang yang kekurangan zink cenderung lebih mudah terdedah kepada pelbagai jangkitan, seperti selsema dan selesema. Atas sebab ini, doktor kadang-kadang mencadangkan suplemen zink untuk meningkatkan imuniti keseluruhan anda dan menangkis jangkitan.
Walau bagaimanapun, mengambil zink lozenges atau menggunakan semburan hidung zink pada tanda-tanda awal penyakit tidak dapat dibuktikan secukupnya untuk mengurangkan tempoh dan keterukan gejala secara dramatik. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami dengan lebih baik bagaimana zink tambahan mungkin paling berkesan terhadap virus dan bakteria.
Manfaat Potensi Lain
Menurut Institut Linus Pauling, zink memainkan pelbagai peranan dalam badan anda dan boleh membantu mencegah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, mengimbangi glukosa darah, dan mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dan kejadian jangkitan pada pesakit yang dijangkiti HIV.. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum cadangan muktamad dapat dibuat.
