Minum kafein sebenarnya boleh memburukkan gejala yang tidak selesa pada kitaran haid wanita. Menurut Dr. Joseph Mercola, pengarang terlaris New York Times dan pengasas Optimal Wellness Center di Illinois, penggunaan kafein dikaitkan dengan peningkatan kadar estrogen, yang meningkatkan risiko mengembangkan payudara dan kanker endometrium. Mercola percaya bahawa walaupun kopi menimbulkan risiko kesihatan tertentu, minuman berkafein seperti soda dan jus buah jauh lebih memudaratkan kesihatan wanita. Menghapus atau menurunkan kafein dari diet anda mungkin memberi manfaat kepada kesihatan anda dan mengurangkan ketidakselesaan semasa kitaran haid anda.
Meningkatkan Gejala Pramenstruasi
Minum minuman berkafein dikaitkan dengan kekerapan sindrom pramenstruasi tinggi (PMS). Wanita yang mengambil banyak kafein mengalami lebih banyak gejala daripada wanita yang tidak mengambil kafein. Ketidakselesaan PMS mungkin termasuk kekejangan, sakit kepala, kelembutan payudara, kembung, perubahan mood, sakit belakang, keletihan dan kesengsaraan. Kesemua gejala-gejala ini mungkin menjadi lebih ketara dengan penggunaan kafein. Kafein adalah ubat perangsang yang meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung. Dalam usaha untuk mengatasi keletihan PMS, wanita mungkin mengambil lebih banyak kafein untuk meningkatkan tenaga. Akibatnya, peningkatan kafein membawa kepada ketegangan, kegelisahan, kesulitan tidur dan menguatkan keletihan.
Kebimbangan yang meningkat
Wanita harus mengelakkan kafein terutamanya sekitar waktu haid kerana ia menyekat saluran darah dan meningkatkan ketegangan dan kebimbangan. Kafein menguatkan kortisol, norepinephrine dan epinefrin, yang merupakan hormon tekanan yang bertanggungjawab untuk menaikkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung. Apabila terdapat tahap peningkatan hormon-hormon ini di dalam badan, sistem kekebalan tubuh ditindas kerana pengurangan bekalan oksigen ke otak. Ini mengehadkan saluran darah dan menyebabkan ketegangan. Wanita lebih sensitif terhadap kafein kerana proses detoksifikasi badan memerlukan lebih banyak masa untuk wanita daripada lelaki. Masa yang diperlukan untuk mengusir kafein semakin meningkat pada wanita yang mengambil pil kontraseptif dan mereka yang mengandung.
Kelembutan dan Kelembutan Payudara
Cramping adalah salah satu gejala yang paling biasa yang dihadapi wanita sebelum, semasa atau selepas kitaran haidnya. Kafein menyumbang kekejangan kerana sifat diuretiknya - ia meningkatkan pengeluaran air kencing dan mempromosikan dehidrasi. Di samping itu, kopi mengandungi minyak yang boleh mengetuk usus anda dan menyebabkan kekejangan.
Sindrom payudara Fibrocystic adalah keadaan yang banyak wanita menderita sebelum atau semasa haid. Gumpalan tanpa kembung pada payudara yang dipenuhi dengan bendalir boleh menyebabkan kelembutan dan bengkak. Penggunaan kafein mempunyai kesan yang besar kerana semasa kitaran haid anda sudah mengekalkan cecair dan garam, maka cairan itu lebih banyak di dalam benjolan payudara semasa menstruasi dan dapat memburukkan payudara payudara.
Penskilan yang pendek atau tidak teratur
Wanita yang mengambil kafein lebih cenderung untuk menendang haid, menurut satu kajian yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology mengenai kesan kafein pada fungsi menstruasi wanita. Dasarnya ialah kafein membatasi saluran darah, mengurangkan aliran darah uterus. Akibatnya, ini menyebabkan penurunan pendarahan haid dan kitaran yang dipendekkan, mengakibatkan kebolehubahan dan ketidakteraturan tempoh wanita.
