Betulkan deadlifts dengan betul terutama menguatkan dan menguatkan otot belakang dan belakang anda; Walau bagaimanapun, deadlifting barbell juga memerlukan beberapa kerja dari otot bahu. Pemutar memainkan peranan penstabilan yang kecil tetapi penting dalam pergerakan deadlift dan dengan itu mengalami tekanan daripada melakukan senaman.
Penstabilan Bahu
Apabila anda memegang bar di hadapan badan anda semasa melakukan deadlift, daya bar yang menarik di bahu anda menyebabkan humerus, atau tulang lengan atas, untuk menarik keluar dari sendi bahu. Cuff pemutar terlibat dalam penentangan terhadap daya bawah bar gantung, yang membantu menjaga kepala tulang humerus diamankan di sendi bahu.
Tekanan Pemutar
Walaupun alat pemutar berfungsi menyediakan fungsi penstabilan yang agak kecil di dalam deadlift, stres dari menyokong sendi bahu semasa mengangkat boleh memburukkan kecederaan pemutar. Elakkan menggunakan berat badan yang berlebihan, terutamanya apabila memulihkan kecederaan, dan berunding dengan doktor anda sebelum memulakan program deadlifting atau jika anda merasa sakit.
