Kemerosotan hari kerja pada pukul 3 petang sangat berleluasa sehingga menjadi klise (anda tahu anda bukan satu-satunya apabila terdapat meme tentangnya), tetapi apabila sesiapa yang memerangi dorongan untuk memulakan tidur di meja mereka boleh memberitahu anda-itu nyata.
Jadi mengapa keletihan petang ini begitu meluas, dan bagaimanakah ada yang menghindarinya? Menurut pakar perubatan sukan Brad Thomas, MD, jawapannya adalah dalam tabiat penghidratan anda.
"Apabila anda berfikir mengenainya, otaknya adalah 85 peratus air, jadi sedikit pun dehidrasi dapat mengubah prestasi mental seseorang, " kata Dr. Thomas.
Hampir 80 peratus orang Amerika yang bekerja mengatakan mereka tidak minum air yang mencukupi, menurut kaji selidik baru-baru ini, (ada penjelasan anda untuk semua meme), itulah sebabnya Dr. Thomas mengesyorkan Multiplier Penghidratan Liquid IV kepada pesakitnya.
"Teknologi yang terdapat di dalam formulasi Multipoint Multiplier menyampaikan air dan nutrien utama lebih cepat dan lebih cekap ke aliran darah daripada air sahaja, " jelasnya. "Satu hidangan yang ditambah kepada 16 auns air memberikan penghidratan yang sama seperti minum dua hingga tiga botol air."
AKA, anda akan mendapat semua faedah meningkatkan otak yang terhidrasi dengan baik tanpa perlu meninggalkan meja anda untuk pergi ke bilik mandi setiap 10 minit. Sedia minum?
Tinjau ke bawah untuk penghidrasi cara yang betul boleh membantu tabiat kerja anda-dan jaga tenaga anda melalui EOD.
Ditch Your Caffeine Addiction
Pengasas bersama Cecair IV Brandin Cohen pernah menjadi hubungan cinta-benci dengan kopi. Dia akan mempunyai satu cawan pada waktu pagi untuk bangun dan satu petang pada waktu kemerosotan puncak, yang akan menghalangnya dari tidur pada waktu malam dan memerlukan cawan kopi pagi-dan anda akan mendapat gambar.
Sebaik sahaja dia mengetahui penghidratan peranan yang dimainkan dalam proses itu, ia adalah panggilan (literal) bangun. "Saya tidak menyedari bahawa isyarat untuk minum cawan kopi dicetuskan oleh dehidrasi, " kata Cohen. "Rutin saya sekarang adalah satu cawan kopi pada waktu pagi dan satu Cecair IV pada sebelah petang, biasanya sekitar 2 atau 3 petang selepas makan tengah hari. Rutin ini mengetepikan kejatuhan petang-dan sekarang saya boleh tidur pada jam biasa!"
Untuk mendapatkan kesan penuh tenaga, Dr. Thomas mengesyorkan minum kira-kira setengah galon air sehari (atau satu botol 16 gelas dengan Cecair IV bercampur dan satu tanpa). Bonus tambahan: Vitamin B12 dalam Cecair IV juga bertindak sebagai penggalak tenaga - supaya anda boleh berpisah dengan kopi petang anda untuk kebaikan.
Kick Sugar Cravings ke Curb
Anda tahu bahawa keinginan coklat yang tidak pernah puas anda biasanya mendapat selepas makan tengahari? Yep, yang terhidrasi dengan betul boleh membantu dengan itu juga.
Nerd keluar dengan kami untuk kedua: Menurut Dr. Thomas, dehidrasi menyebabkan peningkatan kadar otot anda menggunakan glikogen, yang merupakan unsur glukosa gula yang berfungsi sebagai suatu bentuk penyimpanan tenaga. Apabila anda kehabisan glikogen, badan anda terus mencari tenaga yang terhasil-oleh itu keinginan gula.
"Oleh kerana glukosa merupakan punca utama bahan bakar untuk sel-sel kita, apabila badan memerlukan rangsangan tenaga yang cepat, glikogen dipecahkan untuk melepaskan glukosa ke dalam aliran darah untuk digunakan sebagai bahan bakar, " jelas Dr. Thomas. "Apabila badan tidak lagi mempunyai akses kepada glukosa, tahap tenaga akan berdampak negatif."
Oleh itu, bukannya menyerang laci snek pejabat untuk coklat, tuangkan segelas air dengan Liquid IV (yang terdapat dalam perisa yang menyegarkan seperti lemon-lime, passionfruit, dan berry ary). Badan anda (dan tahap tenaga anda) akan terima kasih.
Meningkatkan Prestasi Latihan Anda
Pernah begitu kabur dengan kabus otak pada akhir hari anda mendapati diri anda mengetuk fikiran anda untuk apa-apa alasan untuk keluar dari kelas putaran yang anda memesan? Perlahan-lahan mengangkat tangan.
Dengan terhidrasi dengan betul bukan sahaja dapat membantu memastikan anda merasa cukup berenergi untuk membuatnya ke studio, ia juga dapat meningkatkan prestasi anda semasa anda berada di kelas.
"Prestasi sukan dikaitkan secara langsung dengan penghidratan dan pengurusan elektrolit, " kata Dr. Thomas. "Atlet memerlukan penghidratan yang sesuai untuk mendapatkan yang terbaik daripada output jantung mereka dan VO2 max."
Formula Cecair IV dimuatkan dengan elektrolit dan vitamin B, ditambah lebih banyak vitamin C daripada kalium dan kalium yang sama dengan pisang. "Ia satu penyelesaian yang ideal untuk memastikan anda terhidrasi dengan betul dan pada prestasi puncak, " kata Dr. Thomas. Selamat datang ke papan pendahulu.
Dengan kerjasama dengan Liquid IV
