Sakit tenggorokan adalah perkara biasa bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Walaupun mereka seolah-olah berlaku paling kerap pada musim sejuk, orang boleh mendapat sakit tekak sepanjang tahun, apabila mereka sakit atau terlalu sering menggunakan suara mereka. Keadaan dan rawatan perubatan lain seperti kemoterapi untuk kanser juga boleh menyebabkan seseorang mengalami sakit tekak. Nasib baik, makanan tertentu boleh membantu melegakan rasa sakit dan kerengsaan yang berkaitan dengan sakit tekak.
Sup panas
Orang yang mempunyai selesema atau selsema sering memilih sup mi ayam untuk membuat mereka berasa lebih baik. Sup panas, termasuk mi ayam, sup lentil, sup kacang hitam dan sup jenis lain yang sihat dapat mengurangkan sakit tekak. Klinik Mayo menjelaskan bahawa garam, yang terdapat dalam kebanyakan sup, terutama sup tin, boleh benar-benar menenangkan sakit tekak dan mengurangkan jumlah lendir dalam tekak anda. Kehangatan sup panas juga dapat dirasakan dengan baik pada sakit tekak. Di samping itu, Mayo Clinic mengesyorkan mendapatkan banyak cecair apabila anda mengalami sakit tekak kerana mereka hilang apabila badan anda menghasilkan lendir. Menikmati sup mangkuk panas adalah cara terbaik untuk meningkatkan pengambilan cecair anda.
Madu
Menurut Mayo Clinic, madu membantu melegakan sakit tekak dengan melapisi tekak dan meringankan sakit. Anda boleh menambah madu untuk teh atau oat, atau makan makanan dengan madu untuk menenangkan sakit tekak. Sebagai contoh, baklava adalah pencuci mulut Timur Tengah yang dibuat dengan lapisan doh phylo, kacang dan banyak madu. Baklava juga biasanya lembut dan bahkan boleh dibeli tanpa kacang atau kacang-kacangan tulen daripada kepingan kacang, yang akan menjadi pilihan yang lebih baik jika sakit tekak anda melibatkan luka terbuka yang mudah diganggu oleh makanan keras.
Yogurt
Yogurt adalah pilihan makanan yang baik apabila anda mempunyai sakit tekak kerana ia sejuk dan hambar. The American Cancer Society menerangkan bahawa orang-orang dengan sakit tekak harus memilih makanan hambar seperti yogurt dan bukan makanan berasid seperti jeruk atau spaghetti dengan saus tomat, yang boleh mengganggu tekak. Yogurt juga lembut dan tergelincir ke kerongkong dengan mudah. Untuk faedah tambahan, cubalah mengeringkan yogurt biasa dengan 2 sudu besar. madu.
Makaroni dan keju
Macaroni dan keju adalah kegemaran kanak-kanak yang boleh membantu melegakan tenggorokan kanak-kanak dan orang dewasa yang sama. American Cancer Society mengesyorkan memilih makaroni dan keju apabila anda mengalami sakit tekak kerana ia lembut dan hambar. Satu lagi manfaat makaroni dan keju adalah bahawa ia mengandungi protein, menurut American Cancer Society, yang boleh meningkatkan tahap tenaga anda.
Ais krim
American Cancer Society mengesyorkan makan ais krim untuk membantu mengatasi sakit tekak kerana lembut, sejuk dan berkrim. Rasa ais krim kosong seperti coklat atau vanila mungkin pilihan yang lebih baik daripada rasa seperti pecan praline, yang mungkin mempunyai kepingan kecil kacang. Potongan-potongan kacang tajam dapat merengsakan tekak, tetapi tekstur licin dan sejuk dari es krim kosong selalu merupakan pilihan yang baik untuk sakit tekak.
