Melatonin plus Theanine adalah produk tidur ber-kaunter yang digunakan untuk memerangi insomnia, gangguan tidur ringan dan untuk memerangi jet lag. RxList.com memaparkan bahawa melatonin ditambah theanine mempunyai profil keselamatan yang tinggi, bagaimanapun, berhati-hati harus dilaksanakan untuk digunakan dalam pesakit kencing manis, pesakit jantung dan mereka yang mempunyai penyakit autoimun. Suplemen ini tidak boleh diambil semasa hamil atau menyusui sebagai kesan pada bayi tidak diketahui. Seperti biasa, bincangkan semua pilihan rawatan dengan profesional kesihatan berlesen sebelum cuba mengubat sendiri.
Keupayaan Berfokus kepada Fokus
Melatonin plus theanine adalah agen sedatif yang berkesan yang juga boleh digunakan dalam dos yang rendah untuk tujuan bersantai semasa waktu bangun. Apabila mengambil tambahan ini pada siang hari, sesetengah individu telah melaporkan ketidakupayaan untuk mengekalkan fokus atau menumpukan tugas. Drugs.com mengesyorkan menunggu sejam sebelum cuba mengendalikan kenderaan atau membuat keputusan penting. Ia mungkin mengambil masa sehingga empat jam untuk kesan sedatif suplemen ini untuk memakai. Apabila mengambil suplemen ini untuk tidur, adalah penting untuk mendapatkan tujuh hingga lapan jam istirahat untuk faedah yang optimum dan mengurangkan kemungkinan masalah dengan fokus pada siang hari.
Pening
Pesakit lain yang mengambil melatonin ditambah theanine telah melaporkan pening apabila berdiri selepas tidur. Untuk mengelakkan kemalangan atau kecederaan, adalah penting untuk memulakan dengan dos yang lebih rendah untuk melihat bagaimana suplemen akan menyebabkan badan bertindak balas. Menurut MedlinePlus, sumber dalam talian Institut Kesihatan Nasional, produk ini mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mengambil ubat-ubatan untuk menekan sistem imun, menguruskan gula darah atau merawat tekanan darah tinggi. Jika pening berterusan, hentikan penggunaan dan hubungi doktor anda untuk mendapatkan arahan selanjutnya. Ia boleh bermakna bahawa dos terlalu tinggi atau tidur dipendekkan apabila bangun sebelum tujuh hingga lapan jam.
Tenaga rendah
Melatonin dengan theanine adalah suplemen sedatif berganda. Apabila individu bergerak jarak jauh atau melakukan kerja pergeseran yang ganjil pada pertengahan malam, tubuh mempunyai masa yang sukar untuk menyesuaikan dan tidur. Theanine adalah herba semulajadi yang terdapat dalam teh untuk menggalakkan kelonggaran dan mengurangkan tekanan oksidatif dalam badan. Selain mempromosikan tidur, penambahan theanine menggalakkan kelonggaran dan boleh menyebabkan tenaga yang rendah akibatnya. Sebagai ekstrak dari daun teh, theanine juga mempunyai kecenderungan untuk menenangkan tekanan dan pertempuran kecemasan. RxList.com mencadangkan bahawa tenaga rendah secara amnya bukan masalah besar dengan suplemen ini, tetapi mungkin tidak perlu diambil jika tidur akan dipotong.
