Kecondongan panggul & sakit belakang

Isi kandungan:

Anonim

Tilt pelvik memainkan peranan utama sama ada seorang atlet mengalami sakit belakang. Apabila pelvis diselaraskan dalam berat kedudukan neutral, diedarkan dan seimbang secara sama rata ke atas vertebrata dan cakera tulang belakang. Akibatnya, kecederaan kurang berkemungkinan. Sekiranya pelvis dimatikan ke hadapan atau ke belakang, tulang belakang diletakkan dalam kedudukan mekanikal yang kurang bernasib baik. Individu yang pelvisnya miring sama ada ke hadapan atau ke belakang adalah lebih cenderung mengalami sakit belakang kerana tekanan yang berlebihan dan ketidakseimbangan otot yang terjadi dengan kelainan kecondongan panggul. Senaman dan rawatan terapeutik dapat mengurangkan rasa sakit belakang akibat kecondongan panggul.

Gadis ini mempunyai pelvis dengan kecenderungan anterior yang menyebabkan dia mempunyai lordosis yang berlebihan tulang belakang lumbarnya.

Tilt Anterior

Kecondongan panggul berlaku di dalam bidang lumba-lumba, yang bermaksud pelvis sama ada miring ke belakang atau ke belakang. Tilt ke atas pelvis melibatkan pinggul, atau iliac, tulang berputar ke hadapan. Juga dikenali sebagai kecenderungan anterior, keadaan ini biasanya disertai oleh lordosis yang berlebihan tulang belakang. Lordosis adalah keadaan di mana tulang belakang berpusing ke belakang membuat gua berongga di kawasan belakang rendah. Sesetengah lordosis berlaku secara semulajadi di belakang atau ruas lumbar dari tulang belakang neutral.

Tilt Posterior

Posterior, atau belakang condong, adalah bertentangan dengan kecondongan anterior. Hip, atau tulang iliac, diputar ke belakang dalam keadaan ini. Tilt posterior biasanya diiringi oleh kyphosis yang berlebihan tulang belakang. Kyphosis, yang bertentangan dengan lordosis, melibatkan pembundaran atau melengkung punggung bawah menyebabkan lebih banyak bonggol di kawasan lumbar tulang belakang.

Kepentingan

Kyphosis atau lordosis yang berlebihan di kawasan lumbar tulang belakang mengakibatkan pelebaran atau penyempitan foramen intervertebral. Foramen intervertebral adalah pembukaan melalui mana saraf keluar dari saraf tunjang ke otot-otot yang menyentuh dan mengembalikan isyarat deria dari pelengkap. Sekiranya saraf yang keluar dari foramen intervertebral yang dicerna, atau mencubit, sakit saraf atau kehilangan kawalan otot boleh menyebabkan. Menurut Chris Gellert, MPT, kecenderungan pelvis anterior dapat memampatkan dura dan saluran darah akar saraf, yang berpotensi menghasilkan masalah saraf ekstrem yang lebih rendah. Walaupun kecondongan panggul tidak selalu mencipta keadaan ini, corak tulang belakang tidak sepatutnya akan menyebabkan kesakitan disebabkan oleh kecenderungan mekanikal yang merosakkan tempat tulang belakang. Oleh sebab itu, latihan pemfungsian tulang belakang dikontraindikasikan oleh kecondongan panggul. Selain itu, kecondongan berlebihan biasanya disertai oleh otot-otot seimbang yang tidak seimbang atau dipendekkan. Ketidakselesaan adalah akibat ketidakseimbangan otot pada ramai yang mempunyai kecenderungan pelvik.

Rawatan

Beberapa bentuk terapi boleh digunakan untuk merawat bentuk kecondongan pelvik yang berlebihan. Peregangan otot terlalu kuat dan dipendekkan sering digunakan sebagai satu bentuk rawatan, seperti menguatkan otot yang lemah dan berlebihan. Hip flexors, glutes, hamstrings, belakang dan abdominals adalah otot utama yang dirawat untuk mempengaruhi kecondongan panggul. Urut dan terapi fizikal juga sering digunakan untuk merawat kecondongan yang berlebihan.

Syarat Berkaitan

Scoliosis juga boleh berlaku apabila pelvis mengalihkan ke sisi sebelah ke arah satu sisi disebabkan oleh kaki yang dipendekkan atau mengetatkan badan otot. Scoliosis melibatkan kedua-dua fleksi sisi dan putaran tulang belakang yang meletakkan daya luar biasa pada cakera dan saraf yang muncul dari tulang belakang. Seringkali mereka yang mengalami scoliosis mengalami kekurangan maklum balas saraf di kawasan badan mereka akibat scoliosis. Menurut NSCA, mereka yang mempunyai skoliosis harus mengelakkan memunggah tulang belakang mereka dengan berat badan berlebihan untuk mencegah kecederaan.

Adakah ini Kecemasan?

Sekiranya anda mengalami gejala-gejala perubatan yang serius, segera dapatkan rawatan kecemasan.

Kecondongan panggul & sakit belakang