Gastritis, keradangan atau pembengkakan lapisan perut, boleh menjadi keadaan yang menyakitkan yang sering disebabkan oleh jangkitan, ubat, tekanan atau tindak balas autoimun. Rawatan gastrik adalah memberi tumpuan kepada merawat penyebab asas dan menghapuskan bahan yang merengsa atau menyinggung perasaan. Walaupun diet dan pemakanan tidak kelihatan memainkan peranan penting dalam mencegah atau menguruskan gastritis, perubahan diet boleh membantu menguruskan beberapa ketidakselesaan yang berkaitan dengan gastritis.
Pengurusan Gejala
Gastritis boleh menyebabkan ketidakselesaan perut atau sakit perut, dan kadang-kadang loya, muntah dan pendarahan perut. Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak mempunyai gejala. Walaupun tiada cadangan diet tertentu untuk gastritis, makanan tertentu juga boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, kembung atau pedih ulu hati dan boleh mengkompaun sebarang gejala gastritis yang sudah ada. Ia mungkin mengambil masa untuk mengenal pasti - jika ada - makanan menguatkan gejala anda, jadi ia membantu menyimpan makanan dan gejala diari. Tetapi letakkan - jika anda mampu bertolak ansur dengan makanan tanpa sebarang ketidakselesaan atau gejala buruk, maka makanan ini boleh dimasukkan dalam diet anda.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan nutrien, agak rendah kalori dan boleh menjadi sumber serat yang hebat. Sekiranya anda mengalami gastritis, anda mungkin bertolak ansur dengan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran. Malah, anda mungkin mendapati anda boleh makan apa-apa jenis buah atau sayuran tanpa gejala. Walaupun tiada buah-buahan dan sayur-sayuran yang diketahui memburukkan gastritis, sesetengah orang mungkin mendapati makanan pedas, berasid atau gas menyebabkan ketidakselesaan perut atas. Jadi, jika anda mendapati, contohnya, anda mengalami sakit perut atau ketidakselesaan selepas makan sos tomato pedas, buah sitrus berasid atau makanan pembentuk gas biasa seperti brokoli atau kacang, anda mungkin perlu memotong makanan yang menyinggung makanan anda.
Bijirin
Roti, bijirin dan bijirin biasanya diterima dengan baik dan juga tidak dijangka memburukkan gejala gastritis. Biji-bijian yang tinggi dan bijirin yang tidak diproses, seperti beras perang, barli, quinoa dan oatmeal adalah pilihan yang sihat dan boleh membantu menggalakkan pergerakan usus biasa. Lain-lain pilihan yang baik insulin roti bijirin, tortillas dan keropok serta pasta, bijirin dan tanpa gula bijirin sarapan pagi. Oleh kerana makanan berlemak berlarutan dalam perut lebih lama, sesetengah orang menyedari lebih banyak masalah pencernaan atau tanda pedih ulu hati ketika makan makanan gemuk tinggi seperti nasi goreng, pasta dengan sos krim atau produk roti goreng.
Makanan Protein Tinggi
Kebanyakan daging, ayam dan ikan boleh diterima dengan baik. Pilih pilihan lemak rendah seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan dan telur tanpa kulit. Sumber tumbuhan protein juga merupakan sumber yang sangat baik dan boleh menjadi alternatif serat yang lebih tinggi dan rendah lemak kepada makanan berasaskan haiwan. Kacang, biji, mentega kacang, kacang-kacangan kering, kacang-kacangan kering atau kacang kedelai dan produk soya termasuk edamame dan tahu adalah contoh-contoh protein berasaskan tumbuhan.
Makanan tenusu
Produk tenusu termasuk susu, yogurt dan keju sering disekat dengan makanan dan tidak dijangka memburukkan gejala gastritis. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk memilih jenis rendah lemak atau bebas lemak jika boleh. Jika anda tidak bertolak ansur dengan produk susu, atau memilih untuk mengelakkan makanan tenusu, anda boleh memilih untuk memasukkan susu kuman seperti kacang soya yang diperkayakan kalsium, beras atau susu badam.
Minuman
Air adalah nutrien penting, dan cecair yang mencukupi adalah penting untuk fungsi saluran gastrousus, dan untuk membantu tubuh menghilangkan sisa. Air adalah minuman yang optimum kerana ia mengisi semula badan anda, bebas daripada pemanis dan tidak menyebabkan kerengsaan. Kebanyakan minuman lain juga mudah diterima, termasuk jus buah dan teh herba. Alkohol tidak disyorkan jika anda mempunyai gastritis, kerana ia boleh mengganggu lapisan perut. Minuman yang mengandungi kafein seperti kopi dan teh hitam dalam jumlah yang sederhana boleh diterima, tetapi elakkan jika ini memperburuk gejala anda.
Amaran
Gastritis boleh menjadi sangat teruk untuk menyebabkan ulser atau pendarahan, jadi dapatkan rawatan perubatan sekiranya anda mempunyai sesak nafas, pening, kelemahan, kelesuan, atau jika anda muntah darah atau mempunyai darah dalam najis anda. Sekiranya anda mempunyai masalah yang menafikan banyak makanan dan mendapati sukar untuk dimakan dengan baik, doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar diet untuk pendidikan dan bimbingan.
