Laminektomi adalah pembedahan yang melegakan tekanan pada saraf tunjang dan saraf anda. Prosedur perubatan ini, yang juga disebut pembedahan dekompresi, dapat melegakan gejala tulang belakang yang terlalu sempit termasuk rasa sakit, kebas, kesemutan dan pembakaran.
Latihan pemulihan laminektomi yang disyorkan dan sekatan pergerakan membantu mencegah kecederaan dan menggalakkan penyembuhan optimum selepas prosedur ini. Ikuti garis panduan latihan hanya selepas berunding dengan doktor anda.
Penyahmampatan dengan Laminektomi
Laminektomi membuang lamina, atau bahagian belakang tulang belakang merangkumi saluran tulang belakang anda. Prosedur ini membesarkan kanal tulang belakang untuk melegakan tekanan pada saraf tunjang dan saraf yang berlaku dari tulang belakang yang sempit, atau stenosis tulang belakang. Laminektomi boleh dilakukan di bahagian leher anda, kawasan pertengahan belakang atau bahagian bawah belakang tulang belakang anda.
Jika dua atau lebih vertebra anda telah dipisahkan, anda juga mungkin memerlukan satu lagi prosedur yang dikenali sebagai gabungan tulang belakang. Gabungan tulang belakang menghubungkan, atau sekerap secara permanen, tulang belakang anda bersama-sama dengan menggunakan tali pinggang tulang, batang logam atau skru. Masa pembetulan dan latihan masa bergantung kepada sama ada atau tidak berlaku gabungan tulang belakang.
Latihan Selepas Laminektomi Pembedahan Belakang
Doktor anda akan mengehadkan senaman anda selepas menjalani pembedahan laminektomi - anda tidak boleh membengkokkan, memutar, menolak, menarik atau mengangkat objek lebih daripada lima pon, menurut Johns Hopkins Medicine. Walau bagaimanapun, anda boleh mengangkat objek cahaya dengan menggunakan otot paha anda untuk membengkokkan lutut selagi anda mengekalkan lurus belakang anda.
Juga, jika pembedahan anda melibatkan kawasan leher, pastikan anda tidak membengkok atau memutar leher anda. Elakkan sukan yang melibatkan mengangkat, membongkok dan memutar seperti berat angkat, besbol, tenis, raket dan menari sehingga dibersihkan oleh pakar bedah anda.
Sekatan Aerobik Selepas Pembedahan
Berikutan laminektomi, jangan menyertai aktiviti aerobik yang menghasilkan pergerakan tulang belakang dan pelvis yang berlebihan, seperti berlari dan berjoging selama sekurang-kurangnya sepuluh minggu, menurut Oxford Radcliffe Hospitals.
Elakkan berjalan kaki pada awalnya, mengambil jalan kaki yang kerap, pendek, seharian. Ganti perjalanan pendek anda dengan tempoh istirahat dan secara beransur-ansur meningkatkan perjalanan anda hingga 30 menit sekurang-kurangnya dua kali sehari. Bergantung kepada kemajuan dan nasihat pakar bedah anda, anda akhirnya boleh menambahkan treadmill dan basikal pegun ke rejimen senaman anda.
Latihan Pemulihan Laminektomi
Walaupun latihan berat selepas laminektomi tidak dibenarkan, terdapat latihan yang akan diresepkan oleh doktor atau ahli terapi fizikal anda selama enam minggu pertama selepas pembedahan, menurut Vancouver Coastal Health, dengan lembut menguatkan abs dan kakinya.
Salah satu perkara pertama yang anda akan pelajari ialah bagaimana mencari tulang belakang neutral. Anda boleh melakukan latihan ini duduk atau berdiri, bergantung kepada apa yang lebih selesa untuk anda.
- Duduk atau berdiri dengan lebar bahu kaki anda.
- Kencangkan otot ab anda seolah-olah anda menarik butang perut anda kembali ke arah tulang belakang anda.
- Berdiri tinggi seolah-olah seseorang sedang menaikkan rentetan, melekat pada bahagian atas kepala anda.
- Sikat pisau bahu anda bersama-sama ke bawah ke poket belakang anda.
- Tarik belakang dagu sedikit - telinga anda harus terus ke atas bahu anda.
Pastikan tulang belakang neutral sepanjang aktiviti harian anda membantu melindungi pembedahan baru-baru ini.
