Kadar denyutan jantung, atau nadi, menentukan kekuatan jantung anda. Ia adalah bilangan kali jantung anda berdegup seminit dan ia mengukur seberapa keras hati anda bekerja. Kadar denyut jantung yang berubah-ubah dianggap tidak normal dan boleh menunjukkan masalah asas. Memantau kadar denyutan jantung anda adalah kebiasaan pintar untuk masuk kerana dapat membantu anda mengenali kapan atau jika ada masalah.
Pengenalan
Kadar denyut jantung yang sihat menunjukkan fungsi jantung yang lebih cekap dan kecergasan kardiovaskular yang lebih baik, menurut MayoClinic.com. Nadi anda adalah pengembangan dan penguncupan arteri kerana darah dipaksa melaluinya. Kadar denyut jantung yang normal biasanya antara 60 dan 90 denyutan seminit, tetapi ini boleh bergantung kepada seks dan etnik anda. Mengikut kajian semula 1992 dari Suruhanjaya Peperiksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan, wanita mempunyai denyutan nadi yang lebih tinggi sedikit berbanding lelaki. Denyut nadi yang lebih tinggi didapati pada kulit berbanding dengan kulit hitam di kalangan wanita dan lelaki berumur 25 hingga 44 tahun. Perokok mempunyai denyutan jantung yang lebih tinggi setiap minit daripada yang tidak merokok. Kejatuhan dan musim sejuk menyebabkan kadar denyut yang lebih tinggi, seperti siang dan petang.
Kepentingan
Satu ketidakstabilan dalam kadar jantung disebut aritmia. Masalah dengan kadar degupan jantung anda boleh berlaku apabila impuls elektrik di dalam fungsi jantung anda tidak betul, yang boleh menyebabkan kadar denyut jantung berfluktuasi, menurut MayoClinic.com. Arrhythmias sering tidak berbahaya, tetapi beberapa aritmia boleh mengancam nyawa sehingga terbaik untuk melawat doktor anda pada tanda pertama degupan jantung yang tidak teratur. Kadar denyut jantung yang berfluktuasi boleh menyebabkan berlakunya denyut jantung, denyutan jantung atau denyutan jantung yang perlahan, kesakitan dada, sesak nafas, pening atau pengsan. Sebab-sebab kadar denyut jantung yang turun naik termasuk tisu parut jantung, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, hipertiroidisme, merokok, penyalahgunaan dadah atau alkohol, tekanan atau ubat-ubatan.
Rawatan
Rawatan boleh bergantung kepada apa yang menyebabkan kadar denyutan jantung anda berubah. Selalunya tidak ada rawatan melainkan jika corak denyutan jantung menyebabkan gejala lain atau menjadi lebih serius. Perentak jantung digunakan apabila degupan jantung terlalu perlahan atau kadang-kadang berhenti. Perentak jantung menghantar impuls elektrik untuk merangsang jantung untuk ditewaskan. Sekiranya kadar denyutan jantung anda terlalu cepat, manuver seperti menahan nafas anda atau mengepam muka anda dalam air ais, ubat-ubatan atau kateter boleh membantu merawat aritmia, menurut MayoClinic.com. Peranti atau pembedahan mungkin diperlukan dalam sesetengah kes.
Mengukur
Anda boleh merasakan kadar degupan jantung anda, atau nadi, di pergelangan tangan anda, leher, pangkal paha dan bahagian atas kaki. Ini kerana arteri adalah dekat dengan kulit. Letakkan indeks dan jari tengah anda satu inci di bawah pangkal telapak tangan anda di pergelangan tangan anda. Tekan jari anda di antara tendon tengah dan tulang di luar. Anda harus merasa berdenyut; ini adalah kadar degupan jantung anda. Kirakan bilangan ketukan dalam 10 saat. Majukan nombor ini sebanyak enam untuk mendapatkan kadar denyutan jantung anda. Untuk mendapatkan kadar denyut jantung yang normal, secukupnya, ambil denyut nadi anda selepas 10 minit tidak aktif. Sekiranya anda mengalami pukulan yang berfluktuasi, ambil denyutan nadi anda selama satu minit.
