Sama seperti banyak aktiviti rekreasi, menunggang basikal nada beberapa otot. Ramai lebih suka berbasikal di jalan raya dan bukannya berjalan dengan nada kaki mereka. Lain-lain mengambil cabaran menunggang off-road yang nada otot teras dalam badan mereka. Menunggang motosikal memerlukan menggunakan tangan anda. Selain menaiki kasual di sebuah kapal pesiar pantai, keadaan gaya menunggang yang berbeza dan nada otot-otot di lengan anda ke pelbagai darjah.
Fisiologi
Apabila menunggang motosikal, anda menyokong badan bahagian atas dengan mencengkam hendal. Mencengkam bar dan mengendalikan tuas brek untuk tempoh masa yang panjang sama dengan menggunakan pengapit musim bunga yang nada otot di lengan bawah anda. Menyokong berat badan anda untuk jangka waktu yang panjang adalah serupa dengan memegang teguran isometrik yang menonjolkan otot-otot di lengan dan bahu atas anda.
Basikal Jalan
Banyak motosikal jalan dan sepeda cyclocross mempunyai setang hendal, dengan genggaman dan tuas brek pada ketinggian yang walaupun dengan, atau di bawah ketinggian tempat duduk. Konfigurasi ini memerlukan anda bersandar ke hadapan semasa menunggang dan menyokong berat badan bahagian atas dengan tangan anda. Anda boleh melepas cengkaman anda dan duduk tegak untuk berehat pada waktu semasa perjalanan panjang. Tetapi otot-otot di lengan dan lengan atas anda dilatih dan diperkuat apabila anda mengendalikan hendal dan memakai brek.
Basikal gunung
Menunggang di kawasan luar jalan panggilan untuk mengekalkan keseimbangan dan kawalan anda dengan memanipulasi hendal dan badan anda melalui pelbagai pergerakan. Anda memandu melalui lilitan ketat menggunakan lengan anda untuk menolak dan tarik kedua hujung hendal dengan cengkaman yang kukuh. Ramai pelumba menaiki hendal ke satu sisi dan bersandar pada basikal ke belakang sambil menyandar badan mereka untuk mengubah pusat graviti mereka. Pada medan bergelora, tangan anda dan cengkaman mantap pada hendal membuat roda depan di landasan untuk mencegah kehilangan baki anda.
Menunggang melampau
Beberapa gaya penunggang menargetkan otot-otot di tangan anda ke tahap yang sama dengan menunggang melampau. Menggerakkan hujung depan basikal untuk melakukan bar-hop atau sasaran caboose dan nada otot-otot di lengan, lengan atas dan bahu anda. Mengambil lompatan atau menunggang basikal di tengah-tengah dan memegang tempat duduk untuk melakukan sasaran bumerang dan nada kumpulan otot yang sama.
