Croissants adalah gulung Perancis yang sering dimakan sendiri, tetapi juga boleh digunakan sebagai roti untuk sandwic. Ham dan keju croissant memberikan keseimbangan karbohidrat, protein dan lemak, tetapi boleh tinggi kalori.
Kalori
Pangkalan data pemakanan dalam talian My Fitness Pal menjelaskan bahawa 4.2-oz. ham dan keju croissant mengandungi 350 kalori. Informasi kalori kalori Mayo Clinic.com menyatakan bahawa ia memerlukan masa 1 1/2 jam untuk membakar kalori dalam makanan ini.
Lemak
Kedua-dua croissants dan keju tinggi lemak, dan sebagai hasilnya, 4.2-oz. ham dan keju croissant mengandungi 18 g lemak. Daripada lemak ini, 10 g berasal dari lemak tepu. USDA mencadangkan menghadkan pengambilan lemak tepu kepada 10 peratus kalori anda, kerana kurang sihat daripada jenis lemak lain.
Karbohidrat
Ham dan croissant keju kaya dengan karbohidrat. Satu 4.2-oz. ham dan keju croissant menyediakan 34 g karbohidrat. Daripada karbohidrat ini, 1 g berasal daripada gentian, manakala 4 g adalah dari gula.
Protein
Setiap 4.2-oz. ham dan keju croissant mengandungi 14 g protein. Menurut Perpustakaan Negara Perubatan dan Institut Kesihatan Kebangsaan, anda perlu mengambil 50 hingga 65 g protein setiap hari.
