Pada saat-saat itu, apabila anda memerlukan dorongan, minuman tenaga adalah pilihan untuk pergi. Nasib baik, ada minuman tenaga bebas gula yang tersedia untuk anda. Terdapat minuman tenaga yang paling popular seperti Monster tanpa gula dan Red Bull atau yang kurang dikenali, seperti VPX Bang.
Monster Percuma Gula
Sekiranya anda peminat minuman Monster Energy, anda perlu menyemak pilihan bebas gula mereka. Ia mempunyai semua kafein raksasa biasa tanpa mana-mana gula dan kurang kalori. Jadi, anda boleh mendapatkan tenaga yang anda perlukan semasa menonton berat badan anda.
Apabila melihat bahan-bahan Monster Energy Zero Ultra, terdapat banyak yang meningkatkan tenaga. Kafein adalah perangsang yang terkenal, yang dicatatkan dalam satu kajian dalam Penyelidikan Neurotoksisiti pada edisi Januari 2017. Ia juga mengandungi vitamin B. Menurut kajian di MDPI Nutrients pada edisi Februari 2016, vitamin B meningkatkan fungsi otak serta penjanaan tenaga dan sintesis.
Tetapi ada sucralose. Menurut artikel yang diterbitkan oleh Jurnal Antarabangsa Sains Kesihatan dan Penyelidikan pada bulan April 2015, sucralose menimbulkan glukosa darah. Ia juga boleh, dalam dos yang terlalu tinggi, membawa kepada loya, muntah dan cirit-birit.
Red Bull Gula
Sama seperti versi bebas gula Monster, Red Bull menawarkan anda semua tenaga tanpa kemerosotan gula.
Ia diisi dengan vitamin B dan kafein, yang Kajian Neurotoxicity dan kajian MDPI menunjukkan peningkatan tenaga. Membuat Red Bull lebih kuat, ia mengandungi lebih kurang 20 miligram kafein.
Masalahnya ialah untuk membuat minuman tenaga ini manis, mereka perlu menggunakan pemanis tiruan . Kajian Jurnal Antarabangsa Sains Kesihatan dan Penyelidikan mendapati persatuan antara pemanis buatan dan obesiti. Aspartam, secara khusus, mempunyai kesan sampingan yang berisiko tinggi mengikut kajian April 2014 dalam Penyelidikan dalam Kejururawatan & Kesihatan. Ia boleh menyebabkan perubahan mood, serangan kemurungan, mengurangkan orientasi ruang dan menyebabkan kerengsaan.
VPX Bang Tenaga Minum
VPX adalah salah satu minuman tenaga tanpa gula yang lebih baik di pasaran. Ia mengandungi kafein, CoQ10 dan lain-lain asid amino yang bermanfaat.
CoQ10 meningkatkan tenaga, menurut kajian Mei 2016 pada Metabolisme Dadah Semasa. Ia membantu bioenergetik sel. CoQ10 meningkatkan fungsi mitokondria, mengimbangi beberapa kesan penuaan pada tenaga.
MatchaBar Hustle Drink Energy Unweetened
Seperti namanya, MatchaBar Hustle dibuat dengan matcha. Ia juga mengandungi 120 miligram kafein. Itu lebih kafein daripada Raksasa tanpa gula atau Red Bull.
Kajian Mei 2017 di Food Research International mendapati bahawa dos yang rendah untuk perlawanan meningkatkan kelajuan perhatian. Matcha meningkatkan memori sekunder juga. Minuman tenaga juga mengandungi teh hijau. Satu kajian dalam Kajian Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan isu Oktober 2016 mendapati bahawa teh hijau meningkatkan tenaga.
Hiball Water Energy Sparkling
Hiball mempunyai kafein yang terdapat dalam kebanyakan minuman tenaga dan beberapa makanan tambahan lain. Tidak ada gula, tetapi ada ginseng, guarana extract dan vitamin B. Seperti yang dinyatakan dalam kajian Nutrisi MDPI, vitamin B meningkatkan tenaga.
Ginseng mempunyai beberapa faedah mengikut kajian yang diterbitkan dalam edisi Disember 2016 jurnal Nutrisi. Ia meningkatkan fungsi mitokondria, sekali gus meningkatkan pengeluaran dan penggunaan tenaga keseluruhan.
Amaran pada Kafein
Seperti yang anda perhatikan, semua minuman tenaga bebas gula mengandungi dos kafein yang besar. Dan itu bagus untuk meningkatkan tenaga anda, tetapi anda harus sedar tentang kelemahan .
Satu kajian dalam isu Genetik Molekul Manusia pada bulan Oktober 2016 mendapati bahawa kafein memberi kesan kepada semua orang secara berbeza. Gen anda menentukan kepekaan anda. Begitu juga pengambilan kafein anda; Oleh itu, toleransi anda meningkat dengan penggunaan.
Masalahnya ialah kafein hanya selamat untuk orang dewasa yang sihat dalam dos yang sederhana mengikut artikel yang diterbitkan oleh Psikiatri Muka pada Mei 2017. Ia menimbulkan risiko kepada remaja, remaja, anak-anak dan orang-orang yang hamil, menyusu atau mengalami masalah jantung. Ia juga boleh menjejaskan penyerapan zat besi, sebab itu kesederhanaan adalah kunci.
