Minum jus lemon memberi manfaat kepada kesihatan anda, itulah sebabnya banyak sistem tradisional ubat mengesyorkan meminumnya setiap hari. Lemons mengandungi vitamin, mineral dan sebatian semula jadi yang menaikkan sistem imun anda dan juga melawan kanser. Mereka membantu pencernaan dan penyerapan mineral, boleh memberikan lebih banyak tenaga dan melindungi kesihatan ginjal dan kencing anda. Minum jus lemon segar yang dicincang, dicairkan dalam air, dengan kerap untuk meraih manfaat kesihatan yang paling.
Petua
Satu dos harian air lemon membantu pencernaan, memberi tenaga dan melindungi daripada radikal bebas, selain memberi manfaat kesihatan yang lain.
Lemon Juice untuk Kekebalan
Satu lemon mengandungi lebih separuh daripada keperluan harian vitamin C anda, yang merupakan antioksidan. Antioksidan menangkis kerosakan radikal bebas yang berlaku semasa pencernaan makanan dan pendedahan kepada radiasi dan asap. Melindungi diri anda dari radikal bebas dengan meminum jus lemon secara berkala boleh membantu memperlahankan proses penuaan dan mungkin membantu perlindungan terhadap penyakit kronik. Makan lebih banyak vitamin C apabila anda mempunyai selesema mungkin memendekkannya atau mengurangkan keparahan gejala anda.
Berat Badan dan Jus Lemon
Walaupun tidak ada "pil ajaib" untuk penurunan berat badan, minum jus lemon yang dicairkan dapat membantu dalam usaha anda. Dengan meningkatkan pencernaan, limau membantu mengawal metabolisme anda. Apabila penghadaman adalah kurang, tubuh anda tidak dapat menyerap nutrien yang diperlukan untuk menggunakan lemak. Meningkatkan penghadaman anda juga membantu anda menghilangkan toksin, yang meningkatkan tahap tenaga anda.
Hydrates dan Detoxifies Your Body
Penghidratan yang baik dan dengan sendirinya boleh membantu mengurangkan berat badan dengan meningkatkan fungsi mitokondria, yang terdapat dalam sel dan membantu menghasilkan tenaga untuk badan. Minum air juga mendorong termogenesis, proses metabolik di mana badan membakar kalori untuk haba. Dengan air sebagai bahan utama dalam air limau, manfaat kesihatan yang meningkatkan metabolisme mungkin disebabkan oleh keseluruhan penghidratan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, air lemon khusus boleh menjadi diuretik ringan, menyebabkan anda buang air kencing lebih kerap dan berpotensi membantu membersihkan dan menyahtoksik saluran kencing.
Mengurangkan Risiko Kanser
Mengonsumsi buah sitrus seperti lemon beberapa kali seminggu boleh mengurangkan risiko kanser tertentu, termasuk pencernaan, pernafasan atas dan pankreas. Lemon mengandungi 22 sebatian yang telah ditemui untuk melawan sel-sel kanser. Satu kajian yang diterbitkan dalam Makanan & Fungsi pada tahun 2013 mendapati bahawa limonoid yang terdapat dalam lemon menyerlahkan pertumbuhan sel-sel kanser yang bergantung kepada pertumbuhan estrogen dan yang tidak. Ia menyimpulkan bahawa memakan limau dapat mengurangkan risiko kanser payudara anda.
Membantu Kesihatan Ginjal
Minum jus lemon secara konsisten dapat membantu membubarkan deposit kalsium, batu ginjal dan batu empedu sementara mungkin menghalang kejadian mereka. Menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan, jus lemon dan jus lain yang tinggi dalam tawaran sitrat menawarkan faedah menghalang batu. Citrate dalam air kencing boleh menghalang kalsium daripada mengikat dengan unsur lain yang menyebabkan batu ginjal, sementara juga menghalang sebarang kristal yang sudah ada dari semakin besar. Berhati-hati dengan memilih air limau daripada air limau biasa. Gula dalam limun boleh meningkatkan risiko batu ginjal.
