Dengan semangat yang menyegarkan, air yang berkilauan sudah mempunyai kaki di dataran, air masih lama. Di samping mengekalkan hidrasi anda, air berkilauan mungkin memberi manfaat kepada kesihatan anda sebagai hasil daripada kandungan mineralnya. Berikan segelas air berkilau sejuk dengan memerah jus lemon segar dan bersulang untuk kesihatan anda.
Hanya Asas-asas: Penghidratan
Orang sering menemui rasa hambar air biasa yang tidak menarik, dan akibatnya mereka mungkin tidak cukup minum. Walau bagaimanapun, penghidratan yang betul adalah kunci kepada kesihatan yang optimum - dan air adalah cecair sempurna untuk keperluan penghidratan am kerana ia adalah kalori dan bebas gula. Penghidratan yang mencukupi menyokong kesihatan yang baik dengan membantu badan anda melegakan sendiri, mengekalkan mulut, hidung dan mata lembap, menggalakkan fungsi sendi dan otot yang optimum, mengekalkan kulit yang sihat, membersihkan tubuh badan anda dan menurunkan jumlah darah anda untuk kesihatan kardiovaskular yang lebih baik. Sekiranya anda tidak dapat meminum air yang cukup, air yang berkilau mungkin menggelitik selera anda dan membantu anda minum lebih banyak air untuk kesihatan yang lebih baik.
Faedah Air Mineral
Ia dipanggil air "mineral" untuk alasan yang baik: Kalsium adalah antara banyak manfaat air mineral. Walaupun jumlah kalsium berbeza di kalangan jenama, beberapa pilihan mengandungi sebanyak 348 miligram kalsium seliter. Itulah 44 peratus daripada nilai harian kalsium berdasarkan diet 2, 000 kalori. Paling dikenali kerana peranannya dalam mempromosikan kekuatan tulang, kalsium juga penting untuk fungsi otot termasuk fungsi jantung, serta isyarat sel, penghantaran saraf dan rembesan hormon. Digabungkan dengan diet seimbang, minum air mineral dapat membantu anda mendapatkan kalsium yang anda perlukan untuk kesihatan yang optimum.
Menambah Magnesium Lebih
Magnesium memainkan peranan penting dalam banyak fungsi biologi, termasuk sintesis protein, otot dan fungsi saraf, dan peraturan gula darah dan tekanan darah. Ia juga perlu untuk menghasilkan tenaga. Ramai orang tidak mendapat cukup magnesium dalam diet mereka, menurut satu kajian yang diterbitkan oleh The American Journal of Clinical Nutrition; Walau bagaimanapun, kajian itu menyimpulkan bahawa air mineral dapat memberikan sumber magnesium yang berharga dalam pakej bebas kalori semulajadi. Air mineral berkilauan boleh mengandungi sebanyak 108 miligram magnesium seliter, iaitu 29 peratus daripada nilai harian untuk mineral ini.
Bahaya Air Mineral
Air berkilau yang berperisa boleh mengandungi gula atau pemanis tiruan. Itu bukan apa yang anda mahu apabila anda sedang mencari pilihan penghidratan yang baik. Sesetengah air berkilauan juga mungkin kekurangan mineral yang bertanggungjawab untuk banyak manfaat kesihatannya. Apabila memilih air mineral yang berkilauan, pilih pelbagai jenis mineral yang tinggi dan bebas daripada gula dan pemanis tiruan, perasa dan warna. Masukkan buah segar ke air mineral berkilauan anda untuk kegembiraan semulajadi.
